16 July, 2019, 05:07

Hábitos diarios que te ayudarán con las hemorroides

Una de las mejores formas de mantener los fastidiosos signos de las hemorroides al mínimo es llevar ciertos hábitos diarios como tener una dieta equilibrada con suficiente fibra y agua, junto con una rutina de ejercicio regular; pero existen otras prácticas que también pueden contribuir al alivio del problema. Te las contamos.

Si debes ir al baño, no te aguantes las ganas

Nos lo han dicho desde que éramos niños, pero muchas personas aún tenemos el mal hábito de aplazar nuestra ida al baño durante mucho tiempo, prácticamente hasta que ya no podemos más, lo cual es totalmente contraproducente para nuestra salud, hace que las heces retrocedan aumentando la presión y el esfuerzo en la zona.

Lo más sano es que inmediatamente que sintamos la necesidad acudamos al sanitario y junto con esto tratemos de no tardar demasiado tiempo ahí, ya que esto promueve la inflamación de las hemorroides.

Limpieza, ante todo, pero con mucho cuidado

Cada vez que vayas al baño es importante que limpies muy bien el área, pero no debes hacerlo con el papel regular que la mayoría de las personas utilizamos, ya que éste puede ser demasiado áspero y seco, lo cual puede irritar mucho más la zona.

Prefiere en su lugar un paño de algodón mojado con agua tibia, papel higiénico húmedo o toallitas húmedas para bebé, limpia con movimientos suaves y evita el uso de limpiadores o jabones que pueden lastimarte e incrementar el problema.

Prefiere un asiento suave

Donde sea que vayas a sentarte, procura llevar contigo a donde sea un cojín blando para colocarlo en cualquier superficie en la cual descansarás, esto ayudará a que la inflamación disminuya y evitará que se formen nuevos bultos hemorroidales.

No importa el grado o tipo del problema, llevar estos hábitos siempre contribuirá a mejorar los diferentes signos que acompañan a las hemorroides. Procura mantener un estilo de vida saludable y apóyate en tu médico para tener bajo control este padecimiento.

 

 

Fuente: Harvard Health Publishing, Ayuda para las hemorroides: prevenir y tratar los brotes, Healthbeat, Harvard Medical School, www.health.harvard.edu, Estados Unidos. 

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